Za nami niezwyk\u0142e Mistrzostwa Europy w p\u0142ywaniu os\u00f3b z zespo\u0142em Downa, kt\u00f3re odby\u0142y si\u0119 w pa\u017adzierniku i listopadzie 2025 roku w Albufeirze. Polska reprezentacja \u2013 w kt\u00f3rej sk\u0142ad weszli r\u00f3wnie\u017c nasi bohaterowie \u2013 zdoby\u0142a 23 medale i zaj\u0119\u0142a trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej. Ten sukces to efekt lat konsekwentnej pracy, cierpliwo\u015bci i wiary. O tym, jak wygl\u0105da droga na podium, o codzienno\u015bci na treningach i o tym, dlaczego sport jest tak pot\u0119\u017cnym narz\u0119dziem rozwoju opowiada Bart\u0142omiej Kuziara.<\/p>\n
– Dla naszych p\u0142ywak\u00f3w by\u0142a to najwa\u017cniejsza impreza w roku, a tak\u017ce, jak si\u0119 okaza\u0142o, w ca\u0142ej ich dotychczasowej karierze sportowej. Do zawod\u00f3w przygotowywali si\u0119 latami, a w poprzedzaj\u0105cych miesi\u0105cach szczeg\u00f3lnie intensywnie. I dali z siebie wszystko, zdobywaj\u0105c wspania\u0142e wyniki w konkurencjach indywidualnych i dru\u017cynowych, a dla kraju – trzecie miejsce w klasyfikacji medalowej. Ka\u017cdy start to by\u0142a walka do ostatniego metra, a ka\u017cdy medal \u2013 efekt miesi\u0119cy ci\u0119\u017ckiej pracy. Zawodnicy pokazali, \u017ce dzi\u0119ki systematyczno\u015bci, wierze w siebie i wsparciu zespo\u0142u mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 naprawd\u0119 wszystko. Dla mnie jako trenera to ogromna duma m\u00f3c prowadzi\u0107 tak zaanga\u017cowan\u0105 i zgran\u0105 dru\u017cyn\u0119.<\/p>\n
– Od zawsze chcia\u0142em pracowa\u0107 z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105 z niepe\u0142nosprawno\u015bciami. \u00a0Jeszcze jako student cz\u0119sto zastanawia\u0142em si\u0119, jak wygl\u0105da lekcjawychowania fizycznego w szkole specjalnej. Kiedy podczas praktyk mog\u0142em tego do\u015bwiadczy\u0107 na w\u0142asne oczy \u2013 zrozumia\u0142em, \u017ce to w\u0142a\u015bnie jest moje miejsce. Po uko\u0144czeniu Akademii Wychowania Fizycznego, na kierunku pedagogiki os\u00f3b z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105 intelektualn\u0105, rozpocz\u0105\u0142em prac\u0119 w szkole specjalnej i pracuj\u0119 tam do dzi\u015b.<\/p>\n
Z czasem sport \u2013 a szczeg\u00f3lnie p\u0142ywanie \u2013 sta\u0142 si\u0119 naturalnym przed\u0142u\u017ceniem tej misji.Zobaczy\u0142em, jak ogromne znaczenie ma ruch, jak wiele potrafi zmieni\u0107 w codziennym funkcjonowaniu moich uczni\u00f3w.<\/p>\n
– Typowy trening jest zawsze \u201eszyty na miar\u0119\u201d. Ka\u017cda osoba ma inne mo\u017cliwo\u015bci, tempo i potrzeby, dlatego nie ma jednego schematu. Zwykle sk\u0142ada si\u0119 z rozgrzewki, cz\u0119\u015bci g\u0142\u00f3wnej i relaksu. Cz\u0119\u015b\u0107 g\u0142\u00f3wna zale\u017cy od aktualnego celu: czasem skupiamy si\u0119 na technice, innym razem na sile, r\u00f3wnowadze czy wytrzyma\u0142o\u015bci.<\/p>\n
Najwa\u017cniejsze jednak, by trening dawa\u0142 rado\u015b\u0107. W pracy z osobami z zespo\u0142em Downa kluczowe s\u0105: cierpliwo\u015b\u0107, konsekwencja, uwa\u017cno\u015b\u0107 na emocje i komunikacja dopasowana do konkretnej osoby. Ka\u017cdy trening to nie tylko praca nad cia\u0142em, ale te\u017c nad poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n
– To by\u0142 proces, kt\u00f3ry trwa\u0142 miesi\u0105cami. Ka\u017cdy zawodnik mia\u0142 sw\u00f3j indywidualny plan przygotowa\u0144, ale \u0142\u0105czy\u0142o nas jedno \u2013 determinacja. Wiedzieli\u015bmy, \u017ce jedziemy na imprez\u0119 o najwy\u017cszej randze w Europie i \u017ce chcemy tam nie tylko wystartowa\u0107, ale walczy\u0107.<\/p>\n
By\u0142y trudne momenty, zm\u0119czenie, kontuzje, ale te\u017c ogromne wsparcie \u2013 rodzic\u00f3w, terapeut\u00f3w, ca\u0142ego \u015brodowiska SONI. Kiedy widzia\u0142em, jak moi zawodnicy walcz\u0105 o ka\u017cd\u0105 setn\u0105 sekundy, jak podnosz\u0105 si\u0119 po nieudanym starcie, wiedzia\u0142em, \u017ce niezale\u017cnie od medali \u2013 ju\u017c wygrali.<\/p>\n
– Motywacja w tej pracy to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c s\u0142owa. Najpierw trzeba zbudowa\u0107 relacj\u0119 \u2013 zaufanie, poczucie bezpiecze\u0144stwa, zrozumienie. Dopiero wtedy mo\u017cna stawia\u0107 cele i wymaga\u0107.<\/p>\n
Staram si\u0119, by ka\u017cdy trening by\u0142 po\u0142\u0105czeniem pracy i zabawy. U\u017cywam pochwa\u0142, ma\u0142ych nagr\u00f3d, a czasem po prostu gestu wdzi\u0119czno\u015bci. Wa\u017cna jest rutyna \u2013 bo daje poczucie stabilno\u015bci \u2013 ale te\u017c urozmaicenie, kt\u00f3re pobudza ciekawo\u015b\u0107. Ogromn\u0105 si\u0142\u0119 ma te\u017c grupa \u2013 kiedy jeden z zawodnik\u00f3w bije rekord, inni chc\u0105 dor\u00f3wna\u0107. Wtedy dzieje si\u0119 magia.<\/p>\n
– Bez w\u0105tpienia indywidualizacja. Ka\u017cdy zawodnik ma inny temperament, poziom energii, zdolno\u015b\u0107 koncentracji. Trzeba by\u0107 czujnym \u2013 bo to, co dzia\u0142a dzi\u015b, jutro mo\u017ce nie przynie\u015b\u0107 efektu. Ale w\u0142a\u015bnie to jest pi\u0119kne \u2013 ci\u0105g\u0142a nauka i odkrywanie.<\/p>\n
Czasem wyzwaniem jest emocja \u2013 gdy pojawia si\u0119 z\u0142o\u015b\u0107, stres, frustracja. Wtedy trener musi by\u0107 nie tylko instruktorem, ale i terapeut\u0105, przewodnikiem, przyjacielem.<\/p>\n
– Najwi\u0119ksz\u0105 rado\u015b\u0107 daje moment, gdy zawodnik sam widzi, \u017ce potrafi wi\u0119cej, ni\u017c my\u015bla\u0142. To spojrzenie po przep\u0142yni\u0119tym dystansie, kiedy m\u00f3wi: \u201eUda\u0142o si\u0119!\u201d \u2013 tego nie da si\u0119 por\u00f3wna\u0107 z niczym.<\/p>\n
Medale, rekordy \u2013 oczywi\u015bcie, s\u0105 wa\u017cne. Ale prawdziwa satysfakcja to obserwowanie rozwoju \u2013 kiedy kto\u015b, kto zaczyna\u0142 z trudem, nagle p\u0142ynie pewnie, z dum\u0105, z u\u015bmiechem. To w\u0142a\u015bnie sens mojej pracy.<\/p>\n
– Absolutnie kluczowa. Rodzice s\u0105 najbli\u017cej zawodnik\u00f3w \u2013 to oni znaj\u0105 ich najlepiej, wiedz\u0105, co pomaga, co stresuje, co cieszy. Z kolei specjali\u015bci \u2013 rehabilitanci, fizjoterapeuci, psycholodzy \u2013 dostarczaj\u0105 wiedzy, kt\u00f3ra pozwala lepiej dostosowa\u0107 trening.<\/p>\n
To praca zespo\u0142owa. Je\u015bli ka\u017cdy wie, jaki ma cel, wtedy mo\u017cemy naprawd\u0119 wsp\u00f3lnie dzia\u0142a\u0107 dla dobra zawodnika.<\/p>\n
– Tak. Zawsze wspominam moment, gdy pozna\u0142em Jakuba Muszy\u0144skiego. Trafi\u0142 do mnie do szk\u00f3\u0142ki p\u0142ywackiej w Koz\u0142owie \u2013 pocz\u0105tkowo na zaj\u0119cia rehabilitacyjne. Z czasem zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce ma ogromny potencja\u0142. Zacz\u0119li\u015bmy trenowa\u0107 coraz intensywniej, potem do\u0142\u0105czy\u0142 do grupy, a w tym roku reprezentowa\u0142 Polsk\u0119 na mistrzostwach Europy.<\/p>\n
To przyk\u0142ad, \u017ce je\u015bli stworzy si\u0119 odpowiednie warunki i uwierzy w cz\u0142owieka \u2013 mo\u017cna dokona\u0107 rzeczy, kt\u00f3re wcze\u015bniej wydaj\u0105 si\u0119 niemo\u017cliwe.<\/p>\n
– Powiedzia\u0142bym, \u017ce to praca, kt\u00f3ra uczy pokory i rado\u015bci. Nie zawsze jest \u0142atwo \u2013 czasem potrzeba ogromnej cierpliwo\u015bci \u2013 ale ka\u017cdy dzie\u0144 przynosi co\u015b, co zostaje z cz\u0142owiekiem na d\u0142ugo.<\/p>\n
Trzeba by\u0107 otwartym, elastycznym i szczerze zaanga\u017cowanym. To nie jest zaw\u00f3d \u2013 to powo\u0142anie.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1002,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"class_list":["post-993","edukacja","type-edukacja","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t